中国钢管舞国家队最近在中国最北部漠河北极村零下33度的环境尽展优美身姿。自2012年钢管舞国家队成立以来，每天冬天他们都会在漠河挑战严寒，磨练意志。

中国钢管舞国家队在中国最北部漠河北极村零下33度的环境尽展优美身姿，挑战严寒磨练意志。不过不少网友并不认同这种方式，磨练意志就得挨冻？温热带人就意志薄弱？纯属炒作！

另外今日冬至，是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。如果你有机会去漠河的话，这白天最短、黑夜最长的一天，带给你的感受，会比祖国其它地方都要强...

此前本网曾报道过“钢管舞国家队”在国际钢管舞锦标赛中因主办方未悬挂中国国旗而退赛登网络头条的新闻，相比以往，这一次的质疑和谩骂声少了许多。在领队袁标看来，原因不仅仅是他们“保卫国旗”。关于退赛，多少有些遗憾，但绝不后悔。

不得不说这些钢管舞队员真是刻苦用功，大冷天的还在室外练习技术，点个赞吧。即使是炒作，那也是在用生命炒作，相信一般人是难以做到的。

近年来钢管舞好像挺受欢迎的，那么钢管舞如何从零开始学呢？钢管舞主要分为管下动作和管上技巧，管下动作主要是以钢管为道具完成各种舞蹈动作，这类动作舞者可以用自己柔软的身体摆出性感妩媚的撩人舞姿。舞者可以把不同风格的舞蹈融合在钢管舞表演中，包括拉丁舞，肚皮舞，性感爵士，现代舞，古典舞等等。所以说钢管舞表演使得表演者充分地展示个人魅力和舞蹈功底，钢管舞的学习过程可以让学习者的形体和气质得到提升，所以吸引了大批的学员投入到钢管舞的学习中。

钢管舞管下动作主要是走杆和旋转两大类，零基础学员学习钢管舞的第一个动作应该是标准的站姿，双脚并拢踮起，脚尖着地，挺胸收腹，肩膀往后收。钢管舞管下动作和技巧很多是以走杆作为连接的动作，所以优美的走杆动作绝对为钢管舞管下表演加分。开始练舞的时候应该注重练习走杆，形成个人良好的体态和提升个人气质，举手投足间尽情展示个人魅力。旋转动作主要是围绕钢管做出各种类型的旋转动作，旋转动作力量的运用主要手臂力量和腹部力量，技巧是舞者要学习运用旋转时的惯性，即身体的协调性。

身体的协调性可以在反复的练习中得到提升，而舞者要提升自身的手臂力量和腹部力量最好是进行针对性的抗阻训练，抗阻训练就是抵抗阻力的训练，例如抵抗自身重量的训练即无器械训练，也可以是器械的训练，主要作用是提升身体各部位的力量，钢管舞的旋转动作主要锻炼手臂的肱二头肌和肱三头肌，和腹部的肌肉，增强这两个部位的肌肉力量和肌肉耐力对于完成钢管舞管下的旋转动作很有帮助，可以把旋转动作完成得更加完美。

零基础学员学习钢管舞普遍的问题是平时比较少接触抗阻训练，自身的肌肉力量和肌肉耐力不强，导致花费较长时间学习技巧又得不到很好的效果。钢管舞属于力与美结合的舞蹈，要求舞者自身力量素质比较好。零基础学员容易长时间练习又得不到很好的提升，一般建议应该要接触一定的抗阻训练帮助提升自身力量从而更好学习钢管舞技巧。力量水平提升了，很多管下和管上的技巧学习过程会容易很多。零基础学员应该从站姿，走杆，抗阻训练这三方面扎实基本功，才能快速提升钢管舞技能，希望每个学员在钢管舞的学习中遇见更美的自己。

网友评论：

最佳演员丿：为了姿势也是玩命，我们知道你们很棒。

黄风怪黄得功的：我想知道这样的一支队伍每年经费是多少？谁拿？表演给谁看？有什么用？

白银TD原油镍喊单王-黎老师：我觉得她们没做错啊，不懂为什么有人喷她们！

产品安全专家：本来就是一个发烧友的业余体育比赛，人家有自己的传统。。非要主办方依据官方标准来装饰。。这不是自己找事吗？这次你拿了冠军，别人下次自然会考虑挂上中国国旗装饰，你冠军还没拿，就把政治和官方标准强行要别人做。。有点过了。。下次比赛你是否申请参加呢？ 难道别人要求你不成？？？蠢！！