张宁儿5招甩肉菜单公开 觉悟-10kg:不运动不会瘦

栏目:明星八卦 关键词:张宁儿 艺人 编辑:小龙 时间:2017-06-23 14:19:04

张宁儿接受《Beauty Star 巨星学园》访问,分享过去减肥的心路历程,身高158公分的她,体重一度到达52公斤的大关,为了上镜头好看,先从改变饮食习惯开始,每天至少喝2000C.C以上的水,完全不碰含糖食物,非得外食的话,也只吃不加调味酱料的烫青菜、肉片、或豆干,水果的话,大多只挑糖份较低的苹果、芭乐、番茄或葡萄柚。

▲张宁儿靠整牙瘦出瓜子脸

艺人张宁儿在《我爱黑涩会》期间,戴牙套历经1年半的整牙,不仅牙齿变整齐,脸型也削成瓜子脸,好不容易变美的她,当时却发现体重来到52公斤,「上镜头穿什么都显胖」,于是开始控制饮食和运动,才逐渐瘦了10公斤左右。

张宁儿接受《Beauty Star 巨星学园》访问,分享过去减肥的心路历程,身高158公分的她,体重一度到达52公斤的大关,为了上镜头好看,先从改变饮食习惯开始,每天至少喝2000C.C以上的水,完全不碰含糖食物,非得外食的话,也只吃不加调味酱料的烫青菜、肉片、或豆干,水果的话,大多只挑糖份较低的苹果、芭乐、番茄或葡萄柚。

▲张宁儿担任平面模特儿,为了上镜头好看,严格控制饮食和加强运动

至于运动方面,张宁儿每个礼拜会到健身房报到2至3次,以1小时有氧运动搭配1小时肌力训练的模式,维持好体态,「我觉悟了,只单靠饮食,不运动的话不会瘦!」坦言看到有瘦出成果后,会不忘犒赏自己吃点巧克力。

▲▼张宁儿偶尔会犒赏自己

只是没想到,张宁儿最近因工作满档,常常忙到没时间吃饭,瘦到只剩35.5公斤,被朋友提醒应该去看医生,到医院做了详细检查,发现原来已罹患胃溃疡,自己先前却一直没有警觉。

▲张宁儿目前已经在调养身体

对此,张宁儿的经纪人透露,她现在已开始改变饮食习惯,除了乖乖吃饭、多吃营养食物之外,也借由中药调理身体。对于大家关心,她5月也亲自在脸书发文,解释「我有多吃饭,也有在调整身体了,没事的~」,承诺会好好照顾自己,希望大家放心。

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