39岁的杨谨华一直抗拒运动，去年因为谈恋爱导致幸福肥，身高170公分的她，一度胖到56公斤，活了半辈子没在上健身房的她，痛定思痛决心开始运动，加上饮食调整，这半年锻链下来，体态比过去更完美，平腹翘臀，摆脱「小腹婆」的尴尬体型，让她满意地不得了！

杨谨华说，或许是心态改变，这半年开始挑战自己害怕的事物，除了尝试画画，也开始上健身房运动，她笑说：「以前我只有出席颁奖典礼前两周才会运动，稍微雕塑一下，但前阵子开始觉得走路会累，身体也不太舒服，所以开始想运动。」

杨谨华天生四肢纤细、骨架小，偏偏时常有胃凸的困扰，大腿也算有肉，当她胖到56公斤时，「我看到镜子里的自己惨不忍睹，大腿粗，屁股宽又没肉」，简直晴天霹雳，因此决定动起来，为了让自己运动习惯能持续，不再逃避，教练让她轻松入门，不勉强她做过多体能训练，以免吓跑她，她说：「我觉得不要追求什么马甲线、人鱼线，只要体态匀称就好。」但她也不好意思笑地说：「习惯运动后，我也一度想迈向《Wonder Woman》（《神力女超人》）的盖儿加朵的身材，但教练叫我不要想太多。」

除了开始上健身房锻链，杨谨华在饮食方面也做了不小的调整，她说：「过去我三餐都吃10分饱，又不运动，现在一天只吃2餐，中午吃8分饱，晚餐不吃饭面等淀粉，除了少量马铃薯、南瓜之外，且在5、6点前吃完，11点就会上床睡觉。」水果只在白天吃，等于睡前5小时都不会再进食。杨谨华说，她目前维持50公斤的标准体重，但体脂从26降到21，一度还瘦到48公斤，让她有点吃惊，「太瘦脸颊会凹陷反而不好看」，因此觉得运动适量即可。