腰瘦第一式

刘真身材超好，以为她除了运动也很注意饮食，但一问才发现错了，她害羞说：「我本人是蚂蚁，我很喜欢吃甜的，尤其最爱吃美国的杯子蛋糕，所以我最怕听到我的朋友说，这家蛋糕很好吃，因为不甜。」这时她总会拉高声音八度反问：「甜点就是要甜啊，不甜怎么叫甜点呢。」

但随着年纪渐大，她的观念也改变，她忏悔说：「其实糖反而是造成人体很不好的东西，甚至比油的伤害更大，尤其是精制糖。」所以她把糖减到一半，比如以前只喝焦糖玛奇朵，但现在改喝黑咖啡，她说：「现在当了妈妈就觉得自己的身体健康很重要。」

她勉励妈妈们千万不能放弃对身材与健康的追求，生完小孩肚子若瘦不下来，就要好好锻链核心肌群，她针对核心肌群设计5组有氧动作，每天累计做3循环约15分钟，适合忙碌的妈妈们随时随地动起来。

腰瘦第二式

腰瘦第三式

腰瘦第四式

腰瘦第五式