张庭瑚举哑铃训练硕大臂肌

张庭瑚拍新戏TVBS《翻墙的记忆》，受到导演何润东施压，要把身材练到勇猛精实，原本一周上3次健身课程的他，发愤图强，天天到健身房和泳池报到，巴掌脸的他，终于练出硕大臂肌，自信破表，坦承：「洗澡都会笑！」

张庭瑚从小就运动神经发达，国中时还以5米42创下校内跳远纪录，不过身高181公分的他，喜欢竞赛运动，从来没接触健身，出道以来一直给人瘦弱印象，去年他拍电影《切小金家的旅馆》时，和同剧演员林鹤轩（大鹤）、洪言翔打赌电影宣传期时要露出腹肌，最逊的请客吃饭，还要包场请大家看电影，激起了他一拼高下的决心。

过去平均体重都不到70公斤，张庭瑚说：「当时刻意增胖让肌肉快点生长，曾经胖到76公斤，但因为我骨架大，所以看起来比较大只，那阵子穿衬衫扣子都扣不太起，只能扣到第二颗。」说完衬衫险些炸裂的画面，自己还忍俊不住笑出来。

变成大只佬后，张庭瑚接著开始做减脂运动，他开始跑步、打球、游泳、骑脚踏车等有氧运动，意志力过人的他练到爆青筋，却在「吃」这一关觉得痛苦万分，原来他爱吃麦当劳和喝饮料，尤其是热量超高的奶茶，这点就让他的腹部很难练出冰块肌，他满脸哀怨地说：「以前在麦当劳做过，非常非常爱吃，我已经2、3个月没吃了，蛮痛苦的。」

此外，不爱喝水的他，每天强迫自己喝2500c.c.的水，以及喝无糖的牛奶、豆浆等满足口欲。遇到意志力薄弱时，看到脸书有人分享国外残疾人士努力健身的影片，觉得自己好手好脚还不努力，「当我快不行时，就赶快看一下影片激发自己，不能怠惰」，种种煎熬的过程，实在励志。

从弱不禁风练成走路有风，张庭瑚被问到桃花是否如雪花般飞来？他含蓄地笑说：「没有啊，我又没有脱衣服在外面走。」他目前身材被严苛的健身狂何润东评为「还可以」，张庭瑚已经觉得感激涕零，他笑说：「趁这个机会让自己培养健身的习惯，也让自己更好啊！」