炎亚纶(左图)透露自己曾有段忧郁黑暗期，和钟铉(右图)一样曾向医生求助

27岁「SHINee」主唱钟铉烧炭轻生身亡震惊演艺圈，他遗书中透露内心痛苦，被忧郁慢慢地啃蚀无法战胜它，甚至曾向医生、密友求助无果，徒生遗憾。

同为艺人的炎亚纶感触很深，32岁的他指自己在20出头那几年，曾经「无止境的怀疑自己，行尸走肉过日子的时候，脑袋充满各种负面的声音」。他透露当时向其他人发出求救讯号时，反被贴上「有问题」、「情绪控管不佳」的标签，去看医生，也得不到合适的帮助，反而遭到「得来速」胡乱被塞和前一位「顾客」同样的「套餐」的糟糕经验。

炎亚纶在脸书写下长文，承认那段黑暗期会情绪失控，辛苦了家人朋友及另一半等，幸好身边的人都耐心的为他赶走心中黑暗，加上自己靠个人意志走出困局。他又指自己在中学生年代，曾服用过心理医生给他处方的药物去解决问题，但后来他觉得自己变得麻木，与世界好似层了一层纱似的。

炎亚纶明言「不想像丧尸一样的活著，对于一切事物不感兴趣，最爱的人、食物、音乐恍若隔世般的存在」，最后决定停药自救。

他表示自己撰文是想以自身经历，呼吁大众要关心身边的人的细小情绪，可能就是一种求救讯号，有时只是一个眼神或问候，就能拯救到他人。

【炎亚纶脸书全文】

20出头那几年，我有过无止境的怀疑自己，行尸走肉过日子的时候，脑袋充满各种负面的声音。

我向我信任的人发出了求救的讯号，可是令我诧异的是，我马上被贴上了「有问题」、「情绪控管不佳」这样的标签，并且未经思索的把我塞给了一位他们长期配合的医师⋯，虽然错愕，但我带著姑且一试听听无妨的心态去了，毕竟当时初出茅庐，任谁都是比我有经验有历练的长者。

到了医院，我才发现他压根不是心理咨商师，也非精神科医师，进了诊间劈哩啪啦的马上进行了一堆根本不是我心理症结点的自问自答，并夹杂了许多「这我知道⋯我懂⋯我跟你的前辈聊过⋯我大概知道你会经历什么⋯」，诸如此类的话；要知，正值青春期彆扭的自己要开口说出自己的烦恼原本就很困难，在那样的情况下，更是把我开口的勇气瞬间蒸发⋯，而且从头到尾我从来没被提供过表达自己立场的机会，就这样匆忙的结束了一切，留下更错愕更迷惘的自己。

我以为我能得到「因材施教」的特殊待遇，可是我并没有⋯相反的，我经历了犹如来到「得来速」，胡乱塞给了我一份和前一位「顾客」一模一样的「套餐」的糟糕经验，那个下午我比自己认为的忧郁还更忧郁，有绝大部分是因为那段糟透了的经验。

我确实是有感而发。因为自己亲身的经验，很能感受那种对于生命载浮载沉，天天挣扎著要不要再多活一天的感受，其实只要一闭眼，任凭身体沈到深渊里也就一了百了了。

庆幸的是，我靠著自己的意志，不靠药物介入的结束了那样的日子，一路上辛苦了自己的朋友、家人、另一半⋯⋯，忍受我突如其来的情绪，莫名其妙的忧郁，硬是在比黑夜还黑的心里扒开一条缝让光线一点一滴的透进来，我面对我的问题，承认自己的不足、无力和无助，认识黑暗面，并试著认识自己并和自己对话。

事实上，国中时期，有一小段的时间我使用过心理医师给我的处方签「百忧解」，刚开始你能得到舒缓，再久一点你会惊觉自己变得麻木，喜、怒、哀、乐，似乎离自己相当遥远，世界像是隔了一层纱，什么都离你很近，也都离你很远，当然，这也许是我自己对于「百忧解」个人的反应，不代表所有人，然而，我实在不想像丧尸一样的活著，对于一切事物不感兴趣，最爱的人、食物、音乐恍若隔世般的存在，因此后来才选择停止使用，凭借著自己坚持才能重新振作；一样到了进入社会工作了，当我意识到我很可能再度陷入那种情境，我毅然决然使用自己的意志力而不是药物。

相对于许多人，我很幸运，也许我的意志力比起其他人稍微强了一点点，又也许只是运气好。

可，还有多少人是正在经历挣扎的人生？这些人里又能又多少人像我一样幸运？

发这篇文，和大家分享经历，是因为我知道那种无助，所以当我好的时候，我更是关心周遭人的细小情绪，那些很可能都是求救的信号，微弱著在生命里发出声音，等待著你我他即时的发现，即使只是一个眼神一个问候或一抹微笑，都可能是他汪洋中的浮木。

如果你是刚好情绪低落，真的别再忽略自己心理的压力和忧郁的情绪。若你是自带阳光的幸运儿，那也别吝嗇洒点阳光到需要的人心里吧。