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心理学家贝弗利.波特说：典型的职业枯竭是，有工作能力，但却丧失了工作的动力，例如感觉工作索然无味、不想去公司上班、上班感觉心累等等。

最近工作状态不好，回想起武志红老师曾经讲过职业枯竭，于是重新学习回顾下。陷入职业枯竭的人会像抑郁症患者一样，陷入深深的无助感。波特认为导致职业枯竭的原因有两类：无助感和重复感。

无助感

相信每个人都感受过无助的感觉，我最近便处于这种状态。无助感通常源于感觉事情不受自己控制，造成这种感觉一般有两个原因，一是领导掌控欲望太强，凡事由不得自己做主；二是自己可以做主，但感觉能力不足，掌控不了事情的方向。

我属于后者，虽然感觉自己还没到职业枯竭的程度，但已经有这个倾向。

人感觉到无助时，往往都会抗争。面对掌控欲很强的领导，会尝试争取自己的权力空间。面对心有余而力不足的事情，会努力尝试影响事态发展。但经过一段时间努力后，如果没有效果，就可能成为“行走的棺材”，干脆什么都不做。

什么都不做是一种消极自由，是一个人在彻底失去权力空间时，对自己做的一种保护。我想，自己近期最重要的事情就是避免让自己陷入这种“习得性无助”。

重复感

当工作陷入简单重复中时，会导致厌倦，职业枯竭就很容易产生。重复感很容易理解，想想“摩登时代”中流水线上的工人，每天每时每刻重复同一个动作，相信很容易产生厌倦。

我自己也感受过重复感所造成的职业枯竭，之前从事维护工作，虽不至于每时每刻都在重复，但每天的工作任务都是相似的。工作虽然很轻松，但还是很快陷入了厌倦，甚至产生抑郁的感觉。

管理者要尽量避免员工陷入重复性劳动，新加坡的一家工厂把装配流水线拆除，让员工自己决定生产组装的顺序，其实就是在改变重复性。驱动力3.0的时代，对员工感觉的关注会越来越重要。

一个人在自己天赋的指引下，兴趣、工作、生活、理想都结合到一起，发光发热，照亮和温暖别人……