7月初去了一趟甘肃黄土高原参加公益活动，一回到北京就有朋友在微信上呼叫我说：你知道吗？陈妍希已经从小笼包变成了小汤包。随即发来一条节目链接。在这个叫《报告教练》的真人秀里，陈妍希正露着两条大白腿旋转、跳跃、不停跌倒……

白花花的腿就在我眼前晃呀晃。这还是曾经由于“太胖”出演小龙女被吐槽的陈妍希吗？

对比她之前的旧照，除了脸蛋变尖了，腿足足瘦了整整一大圈！曾经穿着拉长腿型的高跟鞋都无法掩饰的膝盖窝，如今打赤脚毫无压力。

有过减肥经历的朋友应该都知道，腿是最难瘦的部分，我在瘦腿这条道路上就曾经尝试过保鲜膜包裹、倒立等各种方式，效果从来是前进一步再后退两步，再前进……尤其是对个子娇小天生水肿体质的女生来说，“腿能瘦一厘米，都是人类的一大步。”

在某个风和日丽的下午，我决定为了广大深受肉肉腿困扰的“病友”们诚恳地向陈妍希请教一下，她是怎么做到的？时断时续的网络电话两头，连接着一颗想要知道瘦腿秘笈的心，和她时不时突然

咯咯咯的笑声。

道理我们都懂，可是秉着回馈社会的心情，我还是和她深刻探讨了一下具体方法。

陈妍希是水肿型体质，下半身易胖。常在消肿又肿然后再消肿的日子中度过。

最近两年她下决心系统训练一下自己，每个礼拜保证两次的教练训练，实在没有时间就在房间里普拉提。

热爱美食尤其是淀粉和甜品的她，在自己的食物清单上划掉了肥肉、鸡皮，只选粗粮类高质量的淀粉。增加蔬菜和水果的分量。（又是粗粮，还记得月子期间的李念也是谨记这个原则吗？）

之前许多人都误以为运动后进食不利于瘦身，可是陈妍希却说，一个小时内吃东西是不容易胖的。那时候新陈代谢反而更好，补充一些豆浆和香蕉快快消化。

（陈妍希一日餐）

为了瘦腿，她也和姑娘们一样，试过日本流行的瘦腿袜，后来因为穿着袜子睡觉实在太不舒服遂放弃。也试过倒立瘦腿，甚至有一次在睡前把腿贴着墙壁倒立居然保持这样的姿势睡着了。

睡着了……？？？

这时我总算理解为什么《报告教练》播出后，她又多了一个新外号：“迷糊女王。”

搞错集合地点，把手机掉进水里，听容祖儿唱歌从床上摔下来……

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此处省略1万字。

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从小肢体不太协调的陈妍希其实是个蛮爱运动的好少女。（诶，为什么这句我讲出来突然感觉有点怪怪的。）

她自称反应灵敏，球类厉害，小时候乒乓球暑期班还拿了冠军，在美国念高中时是学校排球队成员。

长大后吧……咳咳。

三个月运动类真人秀节目的录制为她的瘦腿事业又增加了许多锻炼机会。虽然只是节目录制，陈妍希认真负责的担当队长。“既然安排我当队长，我就要努力做好。”

做了队长，别人罚跑10圈，她是20圈。爆发力不够好，但是个性坚韧耐磨。

在沙地疯狂训练前就和李治廷一起被罚做200个深蹲，和他一起完成沙地一系列动作。

练习游泳耳朵进水得了中耳炎，后来还因为高强度训练身体不适进了医院。

陈妍希，你真是太拼了。

“每个人都很拼，大家随时随地都在受伤，金大川两只脚都拐到还在场上奔跑。我是队长嘛。”

被表扬立刻不忘记捎带上队友。

队长两个字此刻深藏功与名。

古人云：“有志者事竟成。”

就是这样一个像幼猫般呆萌的陈妍希凭借着坚忍不拔让自己成为了新一届的FIT女神。

而她自己还真是时刻向古人学习。

“我从小就喜欢看养生书，古人研究出来的东西真的有效。像红豆对心脏好，柠檬水可以消肿。我是那种会认真去看脚底按摩穴位的人。总是在外面工作，没有办法那么快找到按摩师帮你调理，我会自己点穴。”

此刻我脑子里浮现了朋友圈内长辈们最爱转发的养身秘笈，陈妍希你还真是从小就很老人，难怪小龙女要约你演。

开朗的陈妍希是大喇喇的好动女生，化妆师涂完指甲油，她开始练习点穴，只好又给她重新涂上。随身带的东西里最重要的是泡柠檬水的金属水壶，红豆水随身包和时刻提防她迷糊弄伤自己的创可贴。

陈妍希生活中占据重要地位的随身杯

瘦下来的陈妍希觉得这还不够，“女孩子嘛，总是希望更好一点。”

从“国民初恋”到“小龙女”再到“迷糊女王”，被吐槽脸太胖，陈妍希大大方方的拿着绰号娱乐大家。然而我们却忽略了作为一个演员，她总是可以带来不一样的角色感。

陈妍希马上要进新剧组了，在变美和做艺人之间，总是有一些共同秘笈。就如她心中对自己期待的一样：“可以更好一点。”

如今时尚圈开始不以瘦为美，而拿马甲线作为目标。健身变得流行，努力得到尊重。

“更好一点。”总是让我们对未来有那么一些美好的期待。