滨崎步胸围变F杯，38岁的她难道迎来了胸部的二次发育？以前身材算是饱满，但最多只有C罩杯的滨崎步，最近晒出排练照，傲人F罩杯非常抢眼。青春期时女性乳房发育的重要时机，一般在22岁就会停止。如果对自己的胸围还不满意，女人们该做什么来丰胸？安全有效的丰胸方法大家可以尝试一下。

乳房发育需要脂肪和蛋白质，虽然会有长胖的可能性，但成功丰胸后，我们可以做健身运动，让身材曲线更加的苗条。丰胸方法一般是饮食加运动，双管齐下才能丰胸加倍。

方法一、吃点脂肪食物

脂肪食物不包括那种肥腻的东西，像五花肉、猪腩肉这些就不要尝试了，毕竟吃了丰胸不成可能还会长胖几斤。不肥腻的食物有哪些？像猪蹄、花生、牛肉、海参，这些吃起来会更容易接受。每天变着花样吃，也不会难以入口。

方法二、运动丰胸

有的人说，做运动并不会丰胸，只是增大了视觉效果。但从身体的肌肉变化来看，做运动后肌肉结实了，胸部变得更加坚挺。而且做斜推和俯卧撑的时候，会增大低围，这样子脂肪填充也会增加，所以就有了丰胸的效果。而扩胸运动主要是增大侧围，配合饮食健康，也是一个丰胸的好方法。

需要注意的是，丰胸并不是一两个星期就能做到的事情，至少要坚持三个月以上，否则就别谈什么大胸部了。