说到宝宝半夜不睡，或者一晚上醒很多次，那是多少妈妈的辛苦泪啊！宝宝一晚上醒至少4、5次，每次醒来都得换尿不湿，喂奶，再哄睡着。这样下来一晚上妈妈根本睡不了什么觉了，更别提好好恢复身体了！相信很多妈妈都能感同身受吧！下面分享一些让宝宝能够睡安稳的经验，让各位妈妈们也能有更好的休息。

一、给宝宝培养昼夜的感觉，让他能够分辨白天黑夜，养成按时休息的习惯。在白天时，窗户打开，让房间明亮起来，多带宝宝在小区里转转，听上去可能有点“折腾”宝宝，但这是培养习惯的必经之路；晚上也要定时休息，把房间的灯关暗一点，尽量营造一个安静的环境。

二、在睡觉之前给宝宝洗个温水澡，养成习惯，不要偷懒，注意开着空调在房间里洗，千万不要让宝宝着凉，用你的手感受水温，让宝宝觉得舒服，给他擦拭干净，换新的尿不湿。

三、洗澡后，可以给宝宝适当按摩一下。

四、在哄宝宝睡觉时，可让宝宝吃点妈妈的奶，配合着轻柔的音乐（这也是培养他的生理反应，让他在音乐中放松），音乐要持续到宝宝入睡后。

五、每天坚持以上的步骤，不久就可以把宝宝的睡眠习惯培养起来。