不少家长都非常在乎孩子的日常饮食，看着他们不好好吃饭就非常着急，怕他们会营养不良、会长不高。而为了改善孩子的饮食状态，让他们乖乖吃饭，家长们就会进行一系列的举措，比如强制性的要求孩子把饭吃完。其实在生活中，我们要多替孩子想一想，体会一下不想吃却被人强塞进嘴的感觉。吃得多一点不会撑死，吃得少一点也不会饿到哪里去，给他们自己选择，他们才能开心的进食。

如果，孩子已经有厌食的情况，那么家长就要做以下改变：

1、改变态度

在孩子吃饭的事情，家长们一定要改变自己的态度，吃多了不夸张，吃少了也不要说教，一切让孩子自己决定，不要让他们有任何压力。这样孩子在端起饭碗的时候，不会觉得这是爸爸妈妈强压给自己的任务，也会有正常的食欲了。

2、要有耐心

从厌食到好好吃饭是个漫长的过程，不是十天半个月就能恢复的。所以家长们一定要有耐心，不要看到孩子没有改变就忍不住去唠叨，这只会让前面所有的努力都付之东流。事实上，孩子恢复的时间可能会很久，有的是几个月，有的甚至是几年。

3、不定规矩

不要给孩子设定条条框框，比如吃饭时间、吃什么菜、吃多少等等。想要孩子吃什么，不妨在做饭时调节，多选择营养价值高的食物。如果孩子不爱吃，那么也不要用条件威胁，比如“不吃胡萝卜，就不给你烧肉了”，不妨反其道而行：“不吃肉，就不准吃胡萝卜”，说不定会很有效果。

4、不要喂食

一岁半以上的孩子就可以自己吃饭了，此时家长们也不要费心喂食了，而是省下力气收拾孩子吃完饭后的残局。如果你从小就给他养成喂饭的习惯，那么不仅影响他手部技能的发育，还会让他养成不喂饭就不吃的坏习惯。

5、不谈条件

不要在孩子吃饭的事情上谈条件，比如“只要你好好吃饭，我就带你出去玩/买玩具！”这种话会让孩子觉得，吃饭是坏事情，逐渐变得不愿吃饭；甚至有的孩子会通过吃饭来要挟家长，来达到自己的目的。