虽然不是易胖体质也没太多减肥经验，但通常看到“用吃的减肥法”都会很容易有半信半疑的感觉，或许因为自己还是坚信着饮食控制和运动才是最有效的减肥法吧。当然任谁都想轻松达到瘦身效果，也难怪这号称光靠吃就能瘦的“抵消减肥法（帐消しダイエット）”很快就透过日本节目的介绍而在推特上引发疯传......

推主引用的电视画面正是现在受到瞩目的“抵消减肥法（帐消しダイエット）”，与此有关连的减肥书就有30多本以上出版而引发话题。

如大家所知，提升基础代谢力是养成易瘦体质的关键，想消费较多的卡路里就需要均衡的饮食，因此诞生了这以“高卡路里食物+抵消食材”的减肥法。

以“御好烧+葡萄柚汁”为例

因为御好烧含有的油质和糖质较高，据说喝100%纯葡萄柚汁可以排出多余的糖，提升代谢让残留体内的卡路里变少来达到减肥效果。

以这＂+抵消食物＂的理论让原本易胖的高卡路里食物吃下去杀伤力减缓，也难怪会引发话题。再来看看还有哪些营养师们提出能抵消的组合吧。

叉烧拉面+香蕉

烧肉+黑咖啡

鳕鱼子意大利面+苹果汁

汉堡肉+白萝卜泥

热狗+梅干

当然这＂抵消＂的前提绝对不是你餐餐吃拉面光靠再吃香蕉就不会胖，任何减肥方法都一样还是得配合适量运动和饮食控制才能达到最佳效果啰。