如果你认为做爱的唯一好处是快感，那么这里有一些消息你可能会用到。做爱对于成年人是有好处的。如果有规律地做爱，会更好。频繁的性行为不仅对于你的睡眠有好处而且还能缓解压力和燃烧卡路里，这里还有一些其他的原因。

1、可以改善心血管健康，最近地一项研究显示性行为一星期多于两次的男人要比一月不到一次的男人拥有更低的心脏病发病几率。

2、可以提高免疫力，定期做爱可以有效增强免疫力和抗体免疫球蛋白A(IgA的)的水平，这又使你的身体更强壮去对抗疾病，如普通感冒咳嗽发热。

3、想减轻工作和生活给你带来的烦恼吗？不要让那些烦恼影响到你床上的表现。做爱不仅会改善你的情绪，而且研究还证明拥有定期床上运动的人拥有更好的处理问题的能力可以生活的更加幸福。

4、解除疼痛，如果您是因为头痛而不做爱或停止做。那么就赶紧性行为吧，因为当你性高潮的时候体内荷尔蒙增加了5倍的水平。这种内啡肽实际上可以减轻疼痛的。

5、可以促进长寿，当一个人在高潮的时候体内有一种叫脱氢表雄酮的激素释放。它可以提高免疫力修复组织保持皮肤的健康。拥有一个星期至少两个高潮的男人要比每隔几个星期一次的男人寿命长。

6、加强血液循环，因为当你做爱时你的心脏频率增加，新鲜血液提供给您的器官和细胞更多的养分，而陈旧的血液被过滤，身体排出那些使你感到疲倦的毒素。

7、可以让你睡得更好，做爱将使你的身体更为放松这样便可以得到一个良好睡眠，这样会使你的身体更加机敏和强壮。

8、提高整体健康水平。如果你觉得去健身房太无聊或者不得不在家里工作，这里有另一种方式来帮助你减掉赘肉保持体形。规律的性生活对于保持你的腰围有神奇效果。做爱半小时可以燃烧超过80卡路里的热量。

9、增加激素水平，在男性中睾丸激素让他们更富有激情。它不仅将让你体会到在床上的爽，它也促进了你的肌肉和骨骼，让你的心脏更加健康，并控制你的胆固醇水平。对于女性而言，雌激素可以保护她们的心脏远离疾病，并确定一个女人身体的独特气味。