如何避免肌肤中暑

翻旧帐：如何避免肌肤“中暑”？

1、晴天少出门：

大晴天尽量避开紫外线的高峰时段出门(10am－4pm)，如果要出门的话多走阴影也是有帮助的。

2、做好物理遮蔽：

戴墨镜、打遮阳伞、穿防紫外线的衣服，这些方法都可以大幅度降低紫外线对你的伤害。

根据防晒系数选择防晒霜

日常出门的话SPF30基本足够。

上班通勤主要在室内的话SPF15就可以了，这样也能更好的照顾到肤感。

经常开车或工位在窗边的多留意UVA 的防护（选择PA++及以上），因为玻璃无法挡住UVA。

如果是户外运动、军训或海边等情况，那还是要选有强紫外遮蔽能力的衣裤，有较高SPF值(30或30+)和强抗水的类型。

SPF越高防晒能力越强，但不必一味追求高SPF。更高的SPF 值意味着更高的防晒剂浓度和更复杂的配方设计，给皮肤的负担也更重，卸妆可能也会更麻烦。所以，合适的就是好的。

注意补涂防晒霜是避免晒伤的重要一项。