张钧甯养生食谱

张钧甯，近日的她不一样了，整个人像脱胎换骨似的，看起来更有 POWER，随时都精神奕奕。除了做足基础保养，拍戏的时候也努力防晒，预防肌肤受到紫外线伤害以外，她的生活保养细节还有什么？一起来看看吧。

每日的保养程序！重视保养的张钧甯，她说：一定先彻底清洁，让肌肤好好唿吸，再进行保养动作，像是保湿化妆水等等，之后再视当日情况进行美白或面膜敷脸。另外，因为我的皮肤较薄，所以不太常去角质。洗澡之后一定会抹上身体乳，冬天会用比较丰厚滋润的质地，睡前喜欢带有淡淡薰衣草香味的，能帮助睡眠，闻起来也很舒服；夏天则选清爽质地。

特别注意的生活保养张钧甯不拍戏的时候，都会尽量在晚上11点前睡觉，近来也在看中医，想藉由中药及针灸的方式来调理身体。对每日叁餐，她说; 「我平常不太忌口，但尽量吃得均衡且健康，早上吃得非常多，并注意五谷均衡，水果、肉、饭都有，有时候也会喝鸡汤，或是自己煮红豆茯苓莲子汤；中午时会多吃一些青菜，饭和肉还是会摄取，晚上会吃得少一点，用金字塔食量的进餐方式。也几乎不喝冰的，吃饭时不喝饮料，平常尽量多喝热的。

最爱运动是跑步！张钧甯喜欢跑步，因为觉得精神变得更好，人变得更有力量，会相信自己很多事情都做得到。有时候也成为情绪的一个出口，跑完步心情会变得很好。