如何预防小儿肥胖症图片

小儿肥胖症严重影响小儿的生长发育，而随着现在生活的提高，预防小儿肥胖成为关键，那么要如何预防需奥尔肥胖症呢!看看以下的介绍。

1、膳食调整：儿童正处在生长发育的关键时期，为了保证儿童正常发育的需要，足够的营养是非常重要的，原则是保证蛋白质低热能的摄入，减少热能的摄入和提高膳食质量，不盲目节食。平时应多吃些新鲜蔬果、粗粮、豆制品等;避免大吃大喝，高脂快餐、软饮料、甜食、冷饮、巧克力等。

2、合理运动：选择安全，有趣味性，便于长期坚持，能有效減少脂肪。每天应有一定时间的体力活动大约累计1小时和减少久坐的时间不应有每次超过1小时。

3、培养良好的行为习惯：矫正不良的饮食行为，改变不合理的进餐习惯，避免晚餐吃得过晚、过饱，改变餐间吃零食和吃夜宵的习惯;改变狼吞虎咽的习惯。