追求完美的身材是女孩们一辈子的功课，尤其是现在天气渐渐变热，女孩对於哪边多出了一点肉绝对是超敏感！想要穿小背心又配手臂太胖，想要穿迷你裙又怕大腿太粗。这个时候就只好减肥了！但是减肥其实没有你想的那麽痛苦，遵守健康瘦身守则，让你不只体态健康漂亮，心态也健康喔！

1.多走路

瘦身第一步就是要多动，但是谁说没时间运动就不能减肥？多多利用可以走路的机会，像是上班上课不要搭电梯改走楼梯，或是晚上买晚餐不要骑车改成走路。早上早起多走走，或是晚上在家里附近散散步都可以算是运动。女孩们别再给自己找藉口说没时间运动了！从现在开始就多走路吧！不只可以运动也可以节能减碳呢！

2.改变你三餐中的一餐

对！就是只要改变一餐，多吃吃青菜等健康低卡的食物。女孩们再也不用觉得崩溃，因为不用三餐都吃得像是小鸟一样少。因为节食其实更容易引起暴食！该吃的时候还是要吃，不过记得，你选中的那一餐一定要吃的健康轻盈喔！

3.裸睡

裸睡助於帮助你审视自己的身材，对於自己身材了解才知道哪边多了一块肉，或是哪边的曲线很美。裸睡对於适时的鼓励自己和督促自己是一个很好的方式。

4.打包你吃剩的食物

对於吃剩的食物女孩都是怎麽处里的呢？是勉强地把它吃完还是丢掉呢？其实大家还有另一个选择！那就是打包！不要勉强的吃太撑，也不会浪费食物。你吃剩的分量也许刚好可以当你的下一餐，不止这餐不会吃太饱，下一餐也不会吃太多，更可以减少资源的浪费，小编觉得这真的是一个很棒的方法！不过大家要注意食品的新鲜度，不要吃到不新鲜的食物造成身体的负担喔！

5.停止每天一直一直量体重

有的人说量体重有助於督促自己，但是小编觉得每天量体重会造成自己不必要的紧张！体重的波动不会那麽快，而且早上的体重通常比晚上还要轻盈，要是一直看到体重微小的起伏反而会觉得焦躁。不如就放下体重机，享受你的健康人生吧！你都遵守以上几点了，还怕什麽呢？

女孩们跳脱那些会让人精神紧绷的减重方式，改用这种身心灵都很健康舒适的瘦身方式吧！