夏天减肥食谱大全及做法 推荐夏季减肥最有效方法

栏目:减肥美体 关键词:减肥食谱 减肥 编辑:baoling 时间:2016-06-01 14:55:01

温度越来越高,食欲也容易下降,于是有些人为了开胃就开始各种乱吃,这样不仅不利于身体健康,还不利于瘦身。下面跟大家分享一套一周减肥食谱,营养美味又简单,瘦身效果超好。

丝瓜炖豆腐的做法大全

第七天:丝瓜炖豆腐

材料:丝瓜1根、豆腐1盒、金针菇50克、葱1段

调料:色拉油1大匙、水淀粉1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙、香油1小匙

做法:

1、将丝瓜去皮,洗净,切成滚刀块;豆腐切成小方块,在沸水里焯一下,捞出沥干水;葱切末。

2、锅内倒入色拉油烧热,放入葱末爆香,在放入丝瓜块、豆腐块、金针菇翻炒,加入盐,鸡精调味,倒入水淀粉勾芡,淋上香油即可。

瘦身效果:丝瓜中的黏液、皂苷有利于排便,其热量低,并有丰富的B族维生素及矿物质,是瘦身者的最佳食品。配合豆腐、金针菇,味道鲜美,滑嫩爽口,还能美容养颜呢!

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