致胖坏习惯有哪些(2)

栏目:减肥美体 关键词:致胖 减肥 编辑:baoling 时间:2016-09-10 08:53:12

经常熬夜

6.水果当正餐

既然水果营养丰富,有利于减肥,那就干脆用水果当正餐吧?有这样想法真的是大错特错!且不说有的水果热量高,糖分高,吃多了致胖,水果的营养也没你想象的那么丰富全面。营养摄入一定要均衡,蔬菜和肉类蛋类都是必不可少的。

7.无意识进食

周末宅在家总免不了看电视,看电影什么的。光是看剧太无聊了,嘴巴也寂寞,于是抱着零食就开始啃...赶紧住口!无意识的进食也是导致肥胖的根源,看剧就好好看剧,实在嘴巴寂寞就用水果或者花茶代替吧。

8.走路拖沓

走路的姿势也会影响身材,如果你走路拖沓,有蹭地的习惯的话,小腿很容易长肉哦!赶紧摆正姿势,挺胸抬头收腹,双臂自然摆动,小腿自然伸直,跨步的时候感受小腿肌肉的拉伸。

9.长期穿紧身裤

爱美的女生为了能凸显自己的身材,大多偏爱紧身款的衣服。腰上一层层的赘肉就是这么勒出来的!尤其是长期穿低腰裤,严重影响下半身血液循环。偶尔也要变化款式,尽量都以宽松款式为主。

10.习惯性熬夜

熬夜后整个人看上去会老了十岁,真的一点儿也不夸张!长期熬夜会影响新陈代谢的速度,体内荷尔蒙分泌也受影响,关键是还容易食欲旺盛。变老,变胖又变丑!熬夜真的一点儿好处都没有,MM们一定要尽量避免熬夜。

< 1 2 >
相关文章
网友评论
评论

评论内容不能为空!

头条推荐
最新资讯