减肥计划不合理

没有无缘无故的胖哦，如果你发现自己最近长胖了的话，一定是你的生活习惯出了问题。下面爱秀美小编为大家盘点了一些日常致胖坏习惯，赶紧来自我检查一下。

　没有无缘无故的胖哦，如果你发现自己最近长胖了的话，一定是你的生活习惯出了问题。下面爱秀美小编为大家盘点了一些日常致胖坏习惯，赶紧来自我检查一下。

1.舍不得浪费

浪费确实不是好习惯，但每次点了食物为了避免浪费就一定要吃完，而不顾实际情况的话，真的很容易胖哦！最后是没有浪费，但远远超过了自己原本预定的食量，时间久了，胃口会越来越大，想再瘦就难啦！建议每次做饭或者点菜的时候宁愿少一点，每次七分饱就可以了。

2.戒不掉甜食

应该没有女生可以抗拒零食的诱惑吧？尤其是　现在的甜食颜值越来越高，口感越来越好，女生们或多或少都有吃甜食的习惯。但甜食吃多了不仅容易长胖，还会加速老化的过程。为了拥有完美身材，一定抵挡住诱惑哦！（WWw.9C9v.com九息娱乐）

3.突击性减肥

遇到聚餐神马的，一不小心就吃多了，然后罪恶感满满，就开始制定大强度的减肥计划，以此减轻心理负担？但这样做，身体可是会吃不消的哦！突击性减肥瘦的快，反弹更快，为了长久考虑，还是要制定合理可行的减肥计划。

4.狼吞虎咽

工作忙，赶时间，于是吃饭的时候总是狼吞虎咽。但其实大脑接收到“吃饱”的信号比较迟缓，当你意识到吃饱的时候，其实已经吃撑了。细嚼慢咽不仅能帮助消化，更能防止过量进食。

5.过于依赖代步工具

出门就是坐车，上班就是坐电梯，周末就宅在家，压根没什么运动机会，这不是给赘肉滋生机会么？平时能走路就不搭车，能爬楼就不等电梯，利用一切零散时间运动，想长胖也没那么容易了。