推荐六款健康减肥粥美颜瘦身(2)

栏目:减肥美体 关键词:减肥粥 减肥 编辑:baoling 时间:2016-07-14 17:29:44

夏季减肥最头疼的一个问题是——吃什么?吃的多不利于瘦身,吃少了容易产生饥饿感,导致养成宵夜和暴饮暴食的习惯。不妨试试低脂又营养的粥吧,下面跟大家分享几款瘦身粥的做法。

减肥粥的各种做法

营养减肥粥做法

1、苡仁红薯粥——营养减脂

材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。

功效:苡仁为健脾利火之榀,番薯热驴低,有歉穷的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

2、豆蔻粥——长食减肥

材料:肉豆蔻5—10克,生姜2片,小米50克

做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将小米煮成粥,待熟后减入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

功效:常服有启胸理气,化痰减肥做用。

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