最近我在关注的是只要捏一捏，觉得要改善的部分，就可以变漂亮的 “整肤”。

你可能会认为“只是捏一捏+拉一拉而已，真的有效吗？”。想破头也没用，还不如赶快来试试看吧！

利用琐碎时间的“整肤”，既简单又方便！

整肤指的是把肌肤捏+拉（感觉像拉老公或男朋友的耳朵）的美容法。

相信很多人曾经试过指压或是按摩。但是这些方法，其实有一个很大缺点，就是会因为压住肌肤而让肌肤无法抵抗，导致肌肤失去弹性呢。

比起上述，整肤只是捏拉而已，所以对肌肤没有损伤，肌肤也会因此变柔软而有弹力，对美容很有效呢。

整肤不但随时随地都可以实行，也不需要像按摩一样需要技巧哦！

即使是化了妆或是穿着衣服也可以实施，任谁都可以简单的开始的。

最棒的是，还没什么媒体在报导这个消息，所以你可以先开始先赢呢！？

现在立刻可以做的“整肤”顺序。

利用2只手指（大拇指+食指）的指腹来实施。把肌肤捏起来就对了。

捏的时候不要痛到，以大拇指与食指捏起画圆慢慢的，温柔的持续2～3秒，再以同样方式进行反方向2～3秒，这就是基本的节奏+动作了。

如果是身体等等范围较大的时候，可以加上中指或无名指一起捏哦。

体验1：

想要有腰身

世界上的女性都想要的腰身。尤其是快到夏天，想必临时抱佛脚的人绝对不只我一个吧……！

瘦腰的整肤

利用2只到5只手指，把肚脐上的皮肤捏起→画圆→别忘了反方向→再慢慢回来。慢慢的把肚脐一周都捏一遍。每天进行3分钟左右 。

不但可以瘦身，还可以促进肠胃蠕动，对于改善便秘也很有効呢。而且可以隔着衣服实行，所以可以在工作小憩时做哦。

体验2：

消除双下巴，得到小脸

随着年龄增长，脸也会跟着下垂，脸部线条也会变得模糊呢。即使身体很瘦，如果有双下巴的话就会感觉很胖，所以要小心哦。

消除双下巴的整肤，把下巴的皮肤捏起来→慢慢回来。接着把脖子的外侧肌肤也捏起来→慢慢回来。最后，沿着双颊把双颊上的肌肤也重复一样的动作。这些也是每天1次，进行3分钟。注意，关键是不要到痛的地步哦。

脸部线条变得明显的话，就会有小脸效果，对于想要小脸的人也很适合。最适合夏天！可以有效改善以及预防黑斑？

这个时期肌肤最大的烦恼是，应该就是黑斑吧。可以防止黑斑以及改善黑斑的整肤法，到底是什么呢？

改善黑斑，预防黑斑的整肤法，把最容易起黑斑的双颊的肌肤捏起来→慢慢回来。同样的，这也是1天实行约3分钟。

双颊下面特别容易有黑斑，所以要把范围扩大到双眼下面以及法令纹的肌肤。等你习惯了，就可以同时进行，缩短时间喔。

尤其是在黑色素已经沈淀的部分以及周遭，要重点集中进行捏拉。随处都可以做的整肤！

除了上述的美容、塑身以外，对于头痛以及眼睛疲劳，肩膀酸痛，腰痛等等也都很有帮助呢。

虽然不会在2～3天之内有戏剧性的变化，但是我的确感受到肚子周围消瘦了一点 ……！更何况这是比什么都还要简单，而且随时随地都可以做的，很方便。

任何捏拉都是1天3分钟，所以可以利用等红绿灯或是等电梯等等的零碎时间进行喔。即使像我这么懒的人，太麻烦的话我一定无法持续下去的！整肤倒是很有可能持续下去喔！