脚靠墙壁变美腿！　从令人自卑的胖胖腿毕业的方法

起床后发现前一天脚的肿胀还没消退……

感觉腿越来越粗了……！

包括小编，应该不少人对自己的胖胖腿觉得自卑。如果觉得萝卜腿只是肿胀的话，就糟了喔！有可能是名叫“隐性下肢静脉曲张”的恐怖病症。

所谓“下肢静脉曲张”的症状是脚皮肤下的静脉扩张浮出瘤状物。

血液是从心脏经由静脉流到身体各个角落，如果血液循环一直呈现不好的状态，就有产生静脉曲张的危险。觉得脚很沉重、疲惫之外，还可能产生浮肿跟发痒等症状。

另外，就算表面没出现瘤状物也可能是此症状。像这种外观看不太出来的下肢静脉曲张，就被称作“隐性下肢静脉曲张”。

容易得隐性下肢静脉曲张的为，肌肉量很少的女性、站著工作或坐办公桌等长时间维持同姿势的人；另外，常便秘跟腰痛的人。

根据某项调查，平常感到浮肿的女性中，6位就有１位可能是“隐性下肢静脉曲张”。

以下勾选项目中如果该当2项以上就有可能是隐性下肢静脉曲张！

□　左右脚的浮肿有差别；

□　从膝下到脚踝的肌肤，特别是脚踝附近的肌肤的黑黑的；

□　脚发痒、长湿疹；

□　脚常抽筋；

―您没问题吗？　以下教您预防＆保养美腿的方法！利用自我保养来预防疾病！

美腿GET！坐办公桌的人

几个小时把脚放在椅子上1次，减轻脚的负担。1小时转动脚趾促进血液循环1次。

站着工作的人

常伸展身体，穿有加压作用的袜子等工作，促进血液循环。

居家保养

每天做蟑螂体操，蟑螂体操是因其动作像蟑螂反转身体时脚不断地摆动而命名。面向天花板躺着，举起手跟脚然后晃动，只要做30秒～1分，就可一口气让血液循环变好、改善浮肿，或许还可改善下肢静脉曲张。

脚靠墙休息

把脚垂直地靠在墙壁休息就好。小编回家后也会做，能改善脚的疲惫跟浮肿，非常推荐喔，还能有效舒缓腰痛！

穿着加压袜子睡觉

可消退浮肿的加压袜子，睡觉时穿也很有效。最近有推出睡觉时穿的袜子，只要穿着睡觉，隔天脚就会变细很多喔！大家也利用每天的保养来预防隐性下肢静脉曲张！一起变没有浮肿的美腿吧！