夏季就是个该裸露的季节！但水肿与粗腿问题，总让人紧绷又没自信，不敢随意露出腿部。那么怎么才能拥有完美小腿呢？其实东方女孩小腿普遍算是纤细、只要把小腿肚的线条练得漂亮，就能很轻松穿出纤细姿态！小腿的黄金比例身为女孩都一定要知道、这个夏季就大胆露出吧！
【Key02轻微伸展 消除壮腿肌】
另外，女孩们也可以把这四个简单的美腿伸展操学起来，长时间天天做，就能让小腿肌更为纤细修长，尤其运动完要特别留意，避免肌肉变身萝卜腿欲哭无泪！
Step1. 双手做出推墙的动作，并且将腿微微跨步蹲，脚尖朝向同一方向，伸展小腿线条。
Step2. 一只脚微微屈膝，身体前倾将膝盖伸直。
Step3. 弯曲後脚，轻蹲延展小腿肌，能让腿部肌肉更加紧实。
Step4. 最後坐着把脚伸直将身体前弯，并将脚尖往後反拉。
传说中的「小腿黄金比」其实就是显瘦关键！如果对自己的腿围不满意，不妨天天拉筋、贯彻小腿伸展操，不仅能避免水肿、也能让小腿更加纤长紧实喔！这个夏季就先以美化小腿为目标吧！
- 小腿黄金比例
- 怎么减掉萝卜腿
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