相信很多朋友对无氧运动和有氧运动还不是很了解，有的人甚至把它们混淆在一起分不清，有氧运动的项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳等，那么无氧运动有哪些呢？无氧运动和有氧运动的区别是什么？下面我们一起去看看。
有氧锻炼与力量练习结合进行才是最佳的减肥方法。因为减肥是一件系统的事情，不能说单靠一个方法就能完全瘦下来，如果你只重视有氧运动减肥，忽略了力量训练，减肥的目的更难达到。相同的道理，只注意运动方面而忽略饮食方面，减肥同样难以成功。
其实有氧运动固然是一种非常有效的减肥方法，但也不能只依赖运动。减肥的女性朋友们，如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固，又可以预防减肥后反弹。（WWw.9c9V.com九息娱乐）
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