前几天朋友提到清明小长假回家的计划，朋友说父母年纪都大了，想要领养一只小狗小猫来陪陪父母亲。心理师艾彼赫然想起去年在长照辅具展上看见一个摊位，真的就是做出一只模拟的娃娃狗、娃娃猫呢！

这倒是引起我的好奇，宠物到底有没有疗愈人心的效果呢？今天艾彼来和大家分享这个主题。

为此，我查阅了一些资料，通通都指出，宠物饲主的忧郁或焦虑心情明显小于那些没有饲养宠物的人。不只如此，他们面对压力情境时血压数值也会比较低。

即使饲主在领养动物之前，曾经有因为情绪反应而出现明显的高血压症状，也能够在领养的半年之内降低血压指数。

有养宠物的人焦虑的心情，会明显小于没有饲养的人。为什么会如此呢？

因为和宠物互动游戏的时候，我们的脑内会大量的分泌血清素和多巴胺，而这两个神经传导物质与我们放松和平静的感受是息息相关的。

研究甚至指出，有些饲主虽然患有心脏病，他们仍旧可以活得比没有养宠物的心脏病患者更长久。这和前面并没有互相违背，因为当我们经常能感受到放松平静时，心跳当然就不会跳得那么快啰！

这里艾彼强调的是宠物这个中性的名词，而非特定只限于猫咪或是狗狗。因为，无论是哪一种宠物，都能发挥一样的效果。

即使你的宠物不能抱在身上，是水族箱中的鱼，光只是看著它们游来游去，你也会感觉到肌肉的放松感，脉搏的速度也会明显放慢下来。

养宠物之所以能有这些惊人的效果，原因不外乎是以下几点造成的，在这里为大家做一些统整归纳！

和宠物互动，会让我们的脑内分泌血清素和多巴胺。

宠物的陪伴，会让主人觉得不寂寞。即使没有人可以说话，也可以在心里说给宠物听啊。和宠物沟通虽然无声，却仍旧可以让人的心情有个出口和抒发。

为了宠物，饲主每天会将作息固定下来。比如，你家的猫咪固定几点就会吵你起床，目的是要让你喂他吃饭。饲主这时候即使很疲倦，也会努力从床上爬起来喂自己的宠物吃饭。

每天的规律感，也会让饲主有我很被需要的感觉。即使工作上班再怎么不顺心，心里也会知道回到家还有宝贝在等我！，一旦心里这样想，工作陪笑的容忍度也变大了许多。

其他就更不用提，养狗的饲主为了要带狗狗出去活动，每天都会固定消耗一定的运动量和卡路里！家里养一只宠物好处多于坏处，最后，艾彼在这里还是要倡导大家以领养代替购买喔！