在韩国只要是偶像明星，都练就一身紧致体态，不仅如此，走在街头看到大部分的青春男女都拥有纤瘦身型！韩国人明明爱吃淀粉，为什么都可以维持得如此让人羡慕？

其实，他们在拥有瘦削身型的背后花了很多心血和努力，今天要介绍的是韩国瘦身网红Fitch，身高166cm的她，中学时期体重曾经到达58公斤，虽然不算胖，但她为了拥有纤瘦的身形，从此踏上减肥之路，直到20岁后发觉健身的减肥方式才是王道。

Fitch表示自己为了瘦身无所不用其极，曾经试过吃减肥药、或是禁食等等，虽然体重曾经下降至48公斤，但很快就会反弹回来；

她认为，反而是做运动、以及养成健康饮食及按摩的习惯更好，尤其是注重饮食，就可以将体重维持于48-50公斤。

现在教人减肥瘦身的她最近在自己的IG推荐了腿部按摩3步骤，想瘦大腿和去橘皮的姐妹们一起来学吧！

步骤1. 将紧致霜均匀涂于大腿。

步骤2. 用双手的大拇指沿着大腿骨前侧大力上下按摩。

步骤3. 将双手握成拳头，沿着大腿后骨大力上下按摩。

按摩时腿部有发热的感觉，就是血液循环正热络的时刻，是正常现象，每天这样按摩大约10分钟即可。这个3步骤按摩除了紧还能消橘皮，让我们把双腿肉紧回来！