对人来讲，睡眠是特别重要的。为了能快速入睡，重新审查自己的睡眠环境或者更换寝具的人好像不少呢。有些人醒来之后感觉疲惫的，这可能与你选择的枕头有关，今天给大家介绍可以让人酣然入睡的枕头三种选择方法。

尤其是枕头特别重要，枕头选择不好的话，感到困倦以及对肩周、脖子的坏影响也会凸显。

为了能够在放松的状态下入睡，确认下正确的枕头选择方法吧。这次，介绍一下选择枕头的3个基本要点。

首先注意看好枕头高度！首先着眼于枕头的高度吧，枕头虽然高度各不相同，但必须选择符合自己的身高和体型的。

大个子和小个子的人，不能用同样的枕头。为了不增加脖子的负担，选择高度适合自己体型的枕头吧。

检验的要点是，侧身而卧的时候，从脊柱到脖子、头呈一条线绷紧，是否会感到有负担感。还有，仰面朝上躺著的时候，脖颈过度拉伸会带来疼痛，可能最好的方法是不用过高的枕头吧。

选择自己喜欢的材质

枕头有各种各样的材质。一时间成为话题的低反弹，原来的荞麦壳，像麦秆般的塑料的弹性管，有弹性的羽毛等，根据材质每种枕头特点各不相同。

因为不能断言“这种材质好”，找出自己喜欢的材质吧。清楚的把握住材质的特点以及优点、缺点，是选择正确枕头的秘诀。

还有，几乎不能翻身的小枕头让你长时间保持一种姿势睡觉，会造成腰疼增加脖子的负担，推荐使用尺寸大的枕头。

考虑定做枕头如何呢？

能为我们做出适合每个人的枕头，好像喜欢用定制枕头的人也不少。虽然价格比普通枕头要高出很多，爱用定制枕头的人很满意的说：“既是长年使用的东西，又可以让人快速入睡，是最划算的东西了”。

据说，基本上是，挺直的状态下，下巴扬起大约5度的角睡觉比较好。按照这个角度来进行调节吧。

选择枕头真的很难，不只是看看、摸摸就能了解的。虽然通过网购什么的简单买入也可以，可能枕头还是实际试试合不合适再做判断比较好。去一趟床品店什么的，选择合适的枕头吧。