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每年到了食欲之秋，这个季节如果不努力的话，就很容易发胖的！如果你还是认为“这个时候有这么多好吃的美食，真的没办法抗拒啊”的话，是不是在为减肥失败找借口呢？

不论季节或是有什么假日，总是在找借口的人，就是容易减肥失败的人。总是在找借口不开始努力减肥的人，真的让人看不下去呢。

在这里，我们要来看看到底有哪些减肥失败的借口吧。只要你有中其中之一，就赶快停止找借口，开始努力减肥就对了！

一、压力太大

你是不是会因为工作或是私生活的压力，而暴饮暴食呢？如果把压力当成借口来暴饮暴食的话，可是会很容易就胖了喔。因为压力太大，没办法想到减肥的事情，所以不停吃喝。如果你是这么想的话，很容易就会一“胖”不可收拾呢！！

要消除压力，不如利用运动或是跑步，既健康又不会有罪恶感喔。

二、我戒烟了

戒烟以后，很多人的食欲会大增。那是因为没有了香烟的陪伴，要找食物代替。其实这种人很多，但是这就好像说着：“我没什么意志力”一样。有很多人即使不吸烟，也可以保持很好的身材，也不会以此当借口逃避在零食里面。

刚戒烟时确实是比较辛苦，这时候不要选择蛋糕或是巧克力等等高热量的甜点，而可以利用低卡甜点或是果冻来度过这段过渡时期喔。

三、我很忙，所以都在外面吃饭

因为加班，所以每天都外食。连中午也无法准备便当，都是以速食或是外面的便当解决。如果这就是你的人生的话，那你不但肥胖，连中性脂肪也会增高呢。

即使平日没时间，也要利用周末来调整自己的饮食。火锅是既简单又营养的选择，还能摄取到许多蔬菜，更不用说对荷包也有好处，真是一箭双雕啊！

四、我这是遗传

相信很多人都有说过、听过这个借口吧。很多人会因为家族都是胖子，所以对于减肥很快就放弃了，也有一说是“肥胖会遗传”。不论这个理论是否正确，如果要减肥的话，饮食生活以及运动习惯都要改变，才会有结果的。

家里每个人都吃很多的话，首先先从自己的食量开始减少吧。其实我爸爸也是个大胃王，所以我从青春期就开始非常的胖。但是当我减少食量时，马上就瘦下来了喔。

五、白饭太好吃

这是最后的借口。虽然听起来很可爱，但是白米饭不但卡路里很高，而且充满糖分。虽然对于日本人（以及亚洲人）来说，白米是不可或缺的，但是只要少吃一点的话，其实很快就会瘦了喔！

在不勉强自己的状况下，吃少一点饭，然后多吃一些蔬菜以及肉类，利用优质蛋白质来补充健康即可！

如果你真的有心想要减肥的话，就不要再找借口，而是从今天开始减肥吧！