失眠对于自身的精神状态就有存在一定的伤害，更何况的孕妇更是如此，而且失眠不仅对孕妇本身不利更是不利于胎宝宝的生长发育，如果孕妇失眠不能及时得到缓解的话，等时间一长，也会造成孕妇患有各种精神上的疾病，对胎宝宝出生后的健康状况极为不利。
在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，有报道指出，情绪不稳、压力过大会使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。平时必须要尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。
尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，会造成很多不适，更要留心自己的助眠食品，比如：睡前不要吃太冷之类的食物。而烦躁的心情是失眠的最大公敌，如果有什么不开心事情，一定要找个人说出来，释放一下，心里轻松睡眠才能舒服。
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