失眠对于自身的精神状态就有存在一定的伤害，更何况的孕妇更是如此，而且失眠不仅对孕妇本身不利更是不利于胎宝宝的生长发育，如果孕妇失眠不能及时得到缓解的话，等时间一长，也会造成孕妇患有各种精神上的疾病，对胎宝宝出生后的健康状况极为不利。
怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠的状况，这是由体内激素水平的改变引起的失眠。而孕妇的睡姿和睡眠质量也着密切相关，专家建议孕妇要选择左侧卧的睡姿，这有助于全身放松，舒服身心;还可以缓解子宫右旋的程度以及保持胎盘有足量的供血。
同时也有合理控制饮食：因为孕妇的食欲会比一般人的都要好，所以有些孕妇因为进食过多，使肠胃功能受到影响，不能及时消化，导致失眠。建议孕妇晚餐只要吃八分饱即可，最好在睡眠3个小时内吃晚饭。
怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠的状况，这是由体内激素水平的改变引起的失眠。而孕妇的睡姿和睡眠质量也着密切相关，专家建议孕妇要选择左侧卧的睡姿，这有助于全身放松，舒服身心;还可以缓解子宫右旋的程度以及保持胎盘有足量的供血。
同时也有合理控制饮食：因为孕妇的食欲会比一般人的都要好，所以有些孕妇因为进食过多，使肠胃功能受到影响，不能及时消化，导致失眠。建议孕妇晚餐只要吃八分饱即可，最好在睡眠3个小时内吃晚饭。
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