想要瘦的快瘦的健康,饮食的重要性也不容忽视。但是炎热的夏季,最容易食欲不振,同时也是最容易养成宵夜坏习惯的季节,怎么吃才能减肥呢?下面跟大家分享一下饮食减肥的小诀窍,让你边吃边瘦,一起来看看吧。
橙汁瓜球减肥食谱
夏季减肥食谱三、橙汁瓜球
材料:冬瓜,甜橙果珍,白糖。做法:首先将冬瓜洗净,用挖球器挖出冬瓜球,再把冬瓜球放在开水中焯一下。(记住时间不要太久,以免失去脆嫩感。)然后把冬瓜球从开水中捞出并且过一下凉水,加入果珍和白糖拌匀,果珍的量只需将冬瓜球均匀变黄色就可以了,白糖可根据自己的喜好添加。最后放入冰箱腌制几个小时,使之入味即可装盘,撒上糖针装饰即可食用。
说明:此款夏季减肥食谱卡路里非常低,冰冻过后非常适合夏天吃,既充饥又不会让你发胖。冬瓜不含脂肪,有利尿消肿、清热解毒以及去水肿的功效。冬瓜含有的丙醇二酸,能够防止人体发胖和增进形体健美,能去掉人体内过剩的脂肪,而且冬瓜含糖量较低。春夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是体重偏高的人群是十分有益的。
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