减肥可以说是所有女孩一辈子都在意的话题，但除了少吃、多运动之外，拥有正确的减重观念，才能让你瘦得漂亮又健康、而且事半功倍哟！女孩们常常半途而废、觉得减肥困难又痛苦吗？跟着小编一起来盘点十大女孩们最常有的减肥坏习惯、看看你中了几个呢？赶快从今天起开始戒掉这些恶习，才能瘦得轻松又开心。
恶习七 不是吃太快就是太晚吃
吃饭其实应该是一件可以全神贯注享受的事情，如果总是狼吞虎咽、或是很晚才用餐，容易让脂肪储存在很难消耗的地方，久而久之想要瘦下来简直比登天还难。而且我们的大脑需要至少20分钟才会开始有饱足感，所以如果一顿饭在二十分钟内解决，胃饱了大脑却没饱只会吃更多喔！
恶习八 除了固定运动之外都不动
每周都有固定运动的习惯却还是瘦不下来吗？想想自己是不是在运动以外的时间都呈现软烂状态！能躺绝不坐、能坐绝不站、再这样下去你只会离瘦子一途越来越远阿！
恶习九 不停跑步 却忽略肌力运动
你总是很认真在跑步、快走、踩脚踏车？光做有氧运动是绝对不够的！我们的肌肉能比脂肪多燃烧5倍热量、还可以延长燃脂的时间～所以下次跑完步，不妨搭配个仰卧起坐跟伏地挺身吧！连身形线条也都会跟着雕塑起来唷！
恶习十 藉口超多 不停犒赏自己
工作这麽辛苦、下班一定要吃顿好料犒赏自己～难得跟姊妹聚餐、多吃几碗饭应该不算什麽？在这样反反覆覆的念头中，减肥只会比登天还难！犒赏自己也要有个极限、请坚持每一餐都有固定的量、真的饿到受不了的时候，就用热量低的番茄或芭乐填填肚子吧！
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